産科・婦人科・新生児診療は、名古屋市中川区の医療法人千音寺産婦人科

11月に入り急に寒くなりましたね。

朝とお昼の寒暖差がすごく体調を崩しやすい時期です。

冷え性の方はもちろん、そうでない方も体が冷えないようにしましょう🧣

そこでオススメの「温活」です！

①グッズで温める

ネックウォーマーや手首足首ウォーマーで、太い血管が通っているところを温めましょう

②腹巻

お腹の冷えを防止！妊娠中の方のお腹の冷えは張りにもつながることがあるので、お腹を温めることがとても大切です。

③飲み物

冷たい飲み物は避けて、お水を白湯に変えるだけでも効果的です。紅茶は茶葉を発酵させて作られていて、温活にはとてもオススメの飲み物ですが、カフェインが含まれているため妊娠中の方は飲み過ぎに注意です。シナモンや生姜を入れることでさらに効果が期待できます。

その他様々な温活の方法があるのでぜひ試してみてくださいね。

体調を崩さないよう、ご自愛ください🍂